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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	125	00:06:01	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	131	00:11:08	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	142	00:16:05	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	142	00:21:19	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	146	00:26:03	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	153	00:31:09	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	145	00:35:50	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	140	00:40:37	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	138	00:45:41	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	134	00:50:26	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	139	00:55:22	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	143	01:00:18	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	147	01:05:05	13,00 km
14	1,00 km	4:54	4:54	147	01:09:59	14,00 km
15	1,00 km	4:37	4:37	141	01:14:36	15,00 km
16	1,00 km	4:38	4:38	143	01:19:13	16,00 km
17	1,00 km	4:44	4:44	145	01:23:57	17,00 km
18	1,00 km	4:39	4:39	140	01:28:36	18,00 km
19	0,27 km	1:28	5:31	146	01:30:03	18,27 km

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