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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	130	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	133	00:09:40	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	129	00:14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	129	00:19:20	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	132	00:24:18	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	131	00:29:20	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	130	00:34:27	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	133	00:39:45	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	127	00:45:02	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	132	00:50:22	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	131	00:55:34	11,00 km
12	0,02 km	0:06	6:05	128	00:55:40	11,02 km

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