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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	2:34	5:08	162	00:02:34	0,50 km
2	0,50 km	2:34	5:09	174	00:05:08	1,00 km
3	0,50 km	2:32	5:05	179	00:07:41	1,50 km
4	0,50 km	2:24	4:48	171	00:10:04	2,00 km
5	0,50 km	2:20	4:40	146	00:12:25	2,50 km
6	0,50 km	2:15	4:30	138	00:14:40	3,00 km
7	0,42 km	1:57	4:42	138	00:16:37	3,42 km

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