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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	143	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	186	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	190	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	184	00:20:33	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	183	00:25:47	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	185	00:30:47	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	177	00:36:02	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	173	00:41:08	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	181	00:46:17	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	178	00:51:28	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	184	00:56:31	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	181	01:01:43	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	180	01:06:47	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	183	01:11:44	14,00 km
15	1,00 km	5:06	5:06	183	01:16:50	15,00 km
16	1,00 km	5:10	5:10	168	01:22:00	16,00 km
17	1,00 km	5:06	5:06	174	01:27:06	17,00 km
18	1,00 km	5:06	5:06	180	01:32:12	18,00 km
19	1,00 km	5:12	5:12	187	01:37:25	19,00 km
20	1,00 km	5:04	5:04	182	01:42:29	20,00 km
21	1,00 km	4:06	4:06	176	01:46:35	21,00 km
22	1,00 km	5:04	5:04	184	01:51:38	22,00 km
23	1,00 km	5:10	5:10	183	01:56:48	23,00 km
24	1,00 km	5:09	5:09	183	02:01:58	24,00 km
25	1,00 km	4:45	4:45	178	02:06:43	25,00 km
26	1,00 km	4:37	4:37	177	02:11:20	26,00 km
27	1,00 km	4:39	4:39	181	02:16:00	27,00 km
28	1,00 km	4:31	4:31	182	02:20:31	28,00 km
29	1,00 km	4:35	4:35	182	02:25:06	29,00 km
30	1,00 km	4:19	4:19	182	02:29:24	30,00 km
31	0,01 km	0:05	7:03	182	02:29:30	30,01 km

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