Mot Ytterby med Håkan
Löpning - Långpass
Sprang mot Ytterby via Kungälvssjukhus o Rollsbo vände hemåt i Rollsbo pga att jag frös så ini helvete (fel klädval) sprang över Komarken runt lite i Bohus för att få ihop minst 20 km,strul m telefonen fick stoppa och gå 3 ggr tror jag för att starta om musiken (Håkan H) fucking jävla winamp kommer att raderas , så om man skulle ta räkna bort gångdelarna så höll jag minst 5 tempo iallafall ,ett ganska lugnt pass förutom telefonen och kylan hälen kändes sista 30 min
