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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	145	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	154	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	147	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	132	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	147	00:24:20	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	136	00:29:42	6,00 km
7	1,00 km	3:55	3:55	148	00:33:38	7,00 km
8	0,96 km	5:00	5:14	141	00:38:37	7,96 km