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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	157	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	165	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	164	00:16:04	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	163	00:21:47	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	164	00:27:18	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	163	00:32:51	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	158	00:38:24	7,00 km
8	0,48 km	2:46	5:48	157	00:41:10	7,48 km