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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	115	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	150	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	146	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	148	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	156	00:25:11	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	162	00:30:15	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	157	00:35:13	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	160	00:40:02	8,00 km
9	1,00 km	7:12	7:12	142	00:47:15	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	147	00:52:16	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	148	00:57:29	11,00 km
12	0,72 km	3:56	5:29	151	01:01:26	11,72 km

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