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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	115	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	135	00:09:39	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	136	00:14:29	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	140	00:19:02	4,00 km
5	1,00 km	3:58	3:58	149	00:23:00	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	144	00:27:58	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	144	00:32:36	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	143	00:37:35	8,00 km
9	1,00 km	4:01	4:01	152	00:41:36	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	145	00:46:21	10,00 km
11	1,00 km	4:29	4:29	148	00:50:50	11,00 km
12	0,46 km	2:09	4:38	146	00:52:59	11,46 km

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