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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:25	6:25	149	00:06:25	1,00 km
2	1,00 km	7:04	7:04	158	00:13:29	2,00 km
3	1,00 km	6:02	6:02	156	00:19:31	3,00 km
4	1,00 km	6:35	6:35	161	00:26:07	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	153	00:31:38	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	156	00:37:05	6,00 km
7	1,00 km	6:19	6:19	149	00:43:23	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	163	00:49:05	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	158	00:54:32	9,00 km
10	1,00 km	6:49	6:49	154	01:01:21	10,00 km
11	1,00 km	7:49	7:49	153	01:09:10	11,00 km
12	1,00 km	8:44	8:44	164	01:17:54	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	164	01:23:12	13,00 km
14	0,36 km	2:03	5:42	161	01:25:15	13,36 km

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