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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:48	3:48	138	00:03:48	1,00 km
2	1,00 km	3:45	3:45	150	00:07:33	2,00 km
3	1,00 km	3:43	3:43	151	00:11:16	3,00 km
4	1,00 km	3:47	3:47	152	00:15:04	4,00 km
5	1,00 km	3:48	3:48	154	00:18:51	5,00 km
6	1,00 km	3:44	3:44	154	00:22:35	6,00 km
7	1,00 km	3:44	3:44	155	00:26:20	7,00 km
8	0,09 km	0:17	3:09	157	00:26:37	7,09 km

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