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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	133	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	135	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	140	00:14:35	3,00 km
4	0,09 km	0:28	5:17	130	00:15:03	3,09 km

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