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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	115	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	115	00:10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	122	00:16:31	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	117	00:21:55	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	116	00:27:23	5,00 km
6	1,00 km	5:58	5:58	118	00:33:21	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	120	00:38:50	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	120	00:44:11	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	125	00:49:31	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	130	00:54:58	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	130	01:00:09	11,00 km
12	0,39 km	1:53	4:52	122	01:02:02	11,39 km