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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	121	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	130	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	137	00:15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	146	00:21:06	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	153	00:26:18	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	155	00:31:32	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	159	00:36:45	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	160	00:42:04	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	166	00:47:44	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	165	00:53:05	10,00 km
11	0,42 km	2:13	5:14	167	00:55:19	10,42 km

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