Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
15,00 km25:535:11000:25:535,00 km
25,00 km23:254:41000:49:1810,00 km
35,00 km23:274:41001:12:4515,00 km
45,00 km24:184:52001:37:0320,00 km
55,00 km26:005:12002:03:0325,00 km
65,00 km28:535:47002:31:5630,00 km
75,00 km28:305:42003:00:2635,00 km
85,00 km28:405:44003:29:0640,00 km
95,00 km28:475:45003:57:5345,00 km
100,50 km2:445:28004:00:3745,50 km

8 juli 2020 - 00:00

Nattlöpning

Löpning - Distans
Första 2h: 2km lugnt följt av 4:50 tempo. Sista 2h 5:45 tempo.
Härlig känsla. Ingen sömnighet alls. Energi funkade och tempot kändes fint.
45,5   km
Distans
4:00:36
Tid
5:17   min/km
Snitt
180
Kadens