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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	133	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	131	00:09:20	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	134	00:13:57	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	137	00:18:37	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	140	00:23:14	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	139	00:27:56	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	138	00:32:45	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	139	00:37:29	8,00 km
9	0,40 km	1:55	4:47	140	00:39:24	8,40 km

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