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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:40	6:40	137	00:06:40	1,00 km
2	1,00 km	6:14	6:14	149	00:12:54	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	156	00:18:58	3,00 km
4	0,01 km	0:03	7:29	157	00:19:01	3,01 km
5	0,06 km	2:23	43:07	127	00:21:24	3,06 km
6	0,11 km	0:36	5:29	138	00:22:00	3,17 km
7	0,12 km	0:42	6:00	157	00:22:42	3,29 km
8	0,11 km	0:37	5:38	163	00:23:19	3,40 km
9	0,12 km	0:39	5:23	166	00:23:58	3,52 km
10	0,12 km	0:39	5:32	167	00:24:37	3,64 km
11	0,20 km	1:28	7:24	156	00:26:05	3,83 km
12	0,15 km	0:57	6:32	156	00:27:02	3,98 km
13	0,19 km	1:22	7:18	160	00:28:24	4,17 km
14	0,11 km	0:45	6:44	158	00:29:09	4,28 km
15	0,19 km	1:36	8:30	155	00:30:45	4,47 km
16	0,13 km	0:50	6:35	155	00:31:35	4,59 km
17	0,21 km	2:06	9:55	153	00:33:41	4,80 km
18	0,14 km	0:50	6:08	152	00:34:31	4,94 km
19	0,20 km	1:41	8:27	156	00:36:12	5,14 km
20	0,13 km	0:53	6:40	156	00:37:05	5,27 km
21	0,20 km	2:05	10:35	151	00:39:10	5,47 km
22	0,13 km	0:50	6:38	151	00:40:00	5,59 km
23	0,20 km	1:43	8:45	155	00:41:43	5,79 km
24	0,13 km	0:51	6:42	155	00:42:34	5,92 km
25	0,19 km	1:43	9:00	156	00:44:17	6,11 km
26	0,13 km	0:50	6:30	156	00:45:07	6,24 km
27	0,19 km	1:47	9:34	156	00:46:54	6,42 km
28	0,13 km	0:49	6:12	155	00:47:43	6,56 km
29	0,19 km	1:58	10:22	156	00:49:41	6,74 km
30	0,13 km	0:50	6:27	155	00:50:31	6,87 km
31	0,04 km	1:01	25:37	159	00:51:32	6,91 km
32	1,00 km	5:42	5:42	156	00:57:14	7,91 km
33	1,00 km	5:56	5:56	162	01:03:10	8,91 km
34	1,00 km	5:44	5:44	162	01:08:54	9,91 km
35	0,05 km	0:16	5:36	165	01:09:10	9,96 km

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