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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	135	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	142	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	148	00:14:01	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	155	00:18:30	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	161	00:23:02	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	166	00:27:30	6,00 km
7	0,01 km	0:03	5:32	168	00:27:33	6,01 km

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