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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	141	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	150	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	154	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	155	00:20:09	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	154	00:25:00	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	157	00:30:04	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	157	00:35:08	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	158	00:40:12	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	156	00:45:13	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	146	00:50:23	10,00 km
11	0,25 km	1:22	5:24	150	00:51:45	10,25 km