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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	158	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	174	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	183	00:15:58	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	184	00:20:56	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	184	00:25:57	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	185	00:30:38	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	189	00:36:15	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	187	00:41:46	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	187	00:46:34	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	143	00:51:17	10,00 km
11	0,68 km	3:22	4:55	139	00:54:39	10,68 km

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