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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	133	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	136	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	136	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	142	00:20:13	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	143	00:25:14	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	147	00:30:20	6,00 km
7	0,01 km	0:02	4:01	145	00:30:22	6,01 km

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