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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	157	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	190	00:09:37	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	187	00:14:11	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	193	00:18:50	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	159	00:23:51	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	152	00:29:13	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	146	00:34:23	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	175	00:39:23	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	179	00:43:59	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	157	00:48:42	10,00 km
11	0,94 km	4:33	4:51	140	00:53:15	10,94 km

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