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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	128	00:04:41	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	150	00:09:05	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	159	00:13:41	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	168	00:18:21	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	159	00:23:10	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	159	00:28:03	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	159	00:32:52	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	159	00:37:25	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	164	00:41:57	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	169	00:46:28	10,00 km
11	0,30 km	1:25	4:42	171	00:47:53	10,30 km

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