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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	120	00:06:06	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	125	00:11:50	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	153	00:16:19	3,00 km
4	0,50 km	2:44	5:27	141	00:19:04	3,50 km

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