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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	137	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	153	00:11:31	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	155	00:17:03	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	154	00:22:22	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	151	00:28:06	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	155	00:33:33	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	156	00:38:57	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	156	00:44:17	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	156	00:49:51	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	157	00:55:14	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	157	01:00:38	11,00 km
12	1,00 km	5:31	5:31	156	01:06:09	12,00 km
13	1,00 km	5:30	5:30	158	01:11:39	13,00 km
14	1,00 km	5:39	5:39	159	01:17:18	14,00 km
15	1,00 km	5:57	5:57	158	01:23:15	15,00 km
16	1,00 km	5:51	5:51	159	01:29:06	16,00 km
17	1,00 km	6:02	6:02	155	01:35:08	17,00 km
18	1,00 km	5:47	5:47	152	01:40:55	18,00 km
19	0,76 km	4:16	5:39	154	01:45:11	18,76 km

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