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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	125	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	146	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	158	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	168	00:19:59	4,00 km
5	0,47 km	2:00	4:14	175	00:21:59	4,47 km

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