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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	126	00:04:38	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	136	00:09:23	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	144	00:14:09	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	160	00:18:43	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	158	00:23:21	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	157	00:27:56	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	164	00:33:03	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	168	00:37:52	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	169	00:42:51	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	159	00:47:42	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	162	00:52:35	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	156	00:57:35	12,00 km
13	1,00 km	4:41	4:41	156	01:02:16	13,00 km
14	0,34 km	1:33	4:34	159	01:03:49	13,34 km

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