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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	131	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	146	00:09:39	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	152	00:14:26	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	156	00:19:16	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	158	00:24:11	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	159	00:28:56	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	159	00:33:47	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	161	00:38:33	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	162	00:43:15	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	168	00:48:07	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:10	179	00:48:10	10,01 km

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