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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:15	4:15	120	00:04:15	1,00 km
2	1,00 km	3:52	3:52	127	00:08:07	2,00 km
3	1,00 km	3:55	3:55	134	00:12:02	3,00 km
4	1,00 km	3:51	3:51	157	00:15:53	4,00 km
5	1,00 km	3:52	3:52	158	00:19:45	5,00 km
6	1,00 km	3:52	3:52	153	00:23:37	6,00 km
7	1,00 km	3:39	3:39	154	00:27:16	7,00 km
8	1,00 km	3:43	3:43	150	00:30:59	8,00 km
9	1,00 km	3:44	3:44	153	00:34:42	9,00 km
10	1,00 km	3:29	3:29	155	00:38:12	10,00 km
11	1,00 km	3:37	3:37	159	00:41:49	11,00 km
12	1,00 km	6:36	6:36	147	00:48:25	12,00 km
13	1,00 km	4:41	4:41	159	00:53:06	13,00 km
14	0,65 km	3:03	4:41	156	00:56:08	13,65 km