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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	104	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	117	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	126	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	129	00:20:00	4,00 km
5	0,30 km	1:27	4:52	130	00:21:27	4,30 km

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