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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	0	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	0	00:10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	0	00:16:30	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	0	00:22:14	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	0	00:28:08	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	0	00:33:51	6,00 km
7	0,00 km	0:01	5:05	0	00:33:52	6,00 km