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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	133	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	129	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	131	00:15:56	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	129	00:20:46	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	134	00:25:39	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	137	00:30:48	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	140	00:36:01	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	138	00:40:50	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	146	00:45:54	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	144	00:50:41	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	140	00:55:47	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	132	01:00:30	12,00 km
13	1,00 km	4:43	4:43	140	01:05:13	13,00 km
14	0,35 km	1:29	4:17	145	01:06:42	13,35 km

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