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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	135	00:04:41	1,00 km
2	1,00 km	4:08	4:08	161	00:08:50	2,00 km
3	1,00 km	4:11	4:11	175	00:13:01	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	174	00:17:32	4,00 km
5	1,00 km	4:02	4:02	182	00:21:34	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	177	00:26:30	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	175	00:31:13	7,00 km
8	1,00 km	4:15	4:15	180	00:35:27	8,00 km
9	1,00 km	4:11	4:11	185	00:39:39	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	189	00:44:00	10,00 km
11	0,30 km	1:36	5:23	186	00:45:36	10,30 km

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