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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	172	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	186	00:09:16	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	157	00:13:59	3,00 km
4	1,00 km	4:10	4:10	120	00:18:08	4,00 km
5	1,00 km	4:16	4:16	120	00:22:24	5,00 km
6	1,00 km	3:52	3:52	120	00:26:16	6,00 km
7	1,00 km	4:13	4:13	146	00:30:29	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	155	00:34:53	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	178	00:39:54	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	145	00:45:26	10,00 km
11	0,48 km	2:48	5:51	147	00:48:14	10,48 km

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