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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:55	3:55	152	00:03:55	1,00 km
2	1,00 km	4:03	4:03	162	00:07:58	2,00 km
3	1,00 km	4:01	4:01	164	00:11:59	3,00 km
4	1,00 km	4:01	4:01	165	00:16:00	4,00 km
5	1,00 km	4:04	4:04	164	00:20:04	5,00 km
6	1,00 km	3:59	3:59	166	00:24:03	6,00 km
7	1,00 km	4:02	4:02	166	00:28:05	7,00 km
8	1,00 km	4:00	4:00	168	00:32:05	8,00 km
9	1,00 km	4:02	4:02	169	00:36:06	9,00 km
10	1,00 km	4:01	4:01	170	00:40:07	10,00 km
11	1,00 km	3:44	3:44	175	00:43:51	11,00 km
12	1,00 km	3:46	3:46	177	00:47:37	12,00 km
13	1,00 km	3:58	3:58	176	00:51:35	13,00 km
14	1,00 km	3:57	3:57	176	00:55:32	14,00 km
15	1,00 km	4:03	4:03	176	00:59:34	15,00 km
16	0,05 km	0:12	4:01	173	00:59:46	15,05 km

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