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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	141	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	151	00:09:23	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	148	00:14:00	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	152	00:18:32	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	154	00:23:10	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	153	00:27:50	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	156	00:32:25	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	155	00:37:08	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	148	00:41:50	9,00 km
10	0,36 km	1:40	4:34	153	00:43:30	9,36 km

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