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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	115	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	115	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	118	00:15:24	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	120	00:20:22	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	120	00:25:23	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	119	00:30:23	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	115	00:35:25	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	119	00:40:35	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	119	00:45:41	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	121	00:51:00	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	116	00:56:23	11,00 km
12	1,00 km	5:34	5:34	114	01:01:57	12,00 km

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