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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	123	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	136	00:12:24	2,00 km
3	1,00 km	6:02	6:02	137	00:18:26	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	139	00:24:13	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	135	00:29:43	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	140	00:35:16	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	142	00:40:50	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	143	00:46:30	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	144	00:52:07	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	151	00:57:33	10,00 km
11	0,00 km	0:00	0:34	155	00:57:33	10,00 km

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