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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	131	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	136	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	161	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	158	00:19:49	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	163	00:24:33	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	161	00:29:08	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	167	00:33:55	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	170	00:39:21	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	189	00:44:22	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	188	00:49:23	10,00 km
11	0,44 km	1:55	4:22	164	00:51:18	10,44 km

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