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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	136	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	141	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	147	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	152	00:19:54	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	148	00:24:51	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	148	00:29:48	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	154	00:34:43	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	152	00:39:37	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	148	00:44:31	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	151	00:49:24	10,00 km

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