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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	127	00:05:15	1,00 km
2	0,02 km	1:30	88:14	116	00:06:45	1,02 km
3	1,00 km	4:17	4:16	145	00:11:02	2,02 km
4	0,05 km	1:30	28:57	134	00:12:32	2,07 km
5	1,00 km	3:50	3:49	156	00:16:22	3,08 km
6	0,03 km	1:30	53:23	143	00:17:52	3,10 km
7	1,00 km	4:16	4:16	156	00:22:08	4,11 km
8	0,04 km	1:30	33:24	145	00:23:38	4,15 km
9	1,00 km	3:58	3:58	161	00:27:36	5,15 km
10	0,02 km	1:30	63:50	149	00:29:06	5,18 km
11	1,00 km	4:14	4:14	160	00:33:20	6,18 km
12	0,05 km	1:30	30:33	149	00:34:50	6,23 km
13	1,00 km	3:56	3:55	164	00:38:46	7,23 km
14	0,03 km	1:30	59:46	153	00:40:16	7,25 km
15	1,00 km	4:56	4:56	153	00:45:12	8,26 km
16	0,02 km	0:09	8:26	159	00:45:21	8,27 km

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