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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	118	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	135	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	135	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	141	00:19:42	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	138	00:24:41	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	132	00:29:34	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	142	00:34:18	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	141	00:39:10	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	140	00:44:01	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	143	00:48:57	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	133	00:53:43	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	141	00:58:40	12,00 km
13	1,00 km	4:48	4:48	139	01:03:28	13,00 km
14	1,00 km	4:51	4:51	141	01:08:19	14,00 km
15	1,00 km	4:55	4:55	140	01:13:14	15,00 km
16	1,00 km	5:11	5:11	143	01:18:24	16,00 km
17	1,00 km	4:50	4:50	142	01:23:14	17,00 km
18	1,00 km	4:54	4:54	145	01:28:08	18,00 km
19	0,03 km	0:07	3:56	142	01:28:14	18,03 km

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