Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,80 km
19:15
5:03
119
00:19:15
3,80 km
2
0,80 km
3:01
3:46
143
00:22:16
4,60 km
3
0,11 km
1:00
9:23
134
00:23:16
4,71 km
4
0,80 km
3:00
3:45
151
00:26:16
5,51 km
5
0,11 km
1:00
8:53
144
00:27:16
5,62 km
6
0,80 km
2:59
3:44
155
00:30:15
6,42 km
7
0,11 km
1:00
9:06
147
00:31:15
6,53 km
8
0,80 km
3:02
3:48
155
00:34:17
7,33 km
9
0,11 km
1:00
9:15
147
00:35:17
7,44 km
10
0,80 km
3:07
3:54
156
00:38:24
8,24 km
11
0,10 km
1:00
10:06
148
00:39:24
8,34 km
12
0,80 km
3:06
3:53
156
00:42:30
9,14 km
13
0,11 km
1:00
9:12
146
00:43:30
9,25 km
14
3,92 km
20:14
5:10
139
01:03:44
13,17 km
24 juni 2011 - 08:14
Åttahundringar på Heden
Löpning - Intervall
6x800 metersintervaller med 60 sek gåvila, samt upp- och nerjogg. Satsade ganska hårt med sex intervaller och ett högt utgångstempo. Tappade tempo något de två sista intervallerna, men ändå acceptabelt.
13,17
km
Distans
1:03:44
Tid
4:50
min/km
Snitt
137
Snittpuls
164
Maxpuls
Nike Lunarfly+ 2
Total distans: 1004 km
annons
