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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	130	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	139	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	142	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	139	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	135	00:25:12	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	133	00:30:09	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	131	00:35:15	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	124	00:40:16	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	132	00:45:12	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	138	00:50:02	10,00 km
11	0,04 km	0:11	4:22	132	00:50:13	10,04 km

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