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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	130	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	139	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	143	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	140	00:20:03	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	142	00:25:00	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	147	00:29:54	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	151	00:34:51	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	149	00:39:49	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	150	00:44:42	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	148	00:49:31	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	150	00:54:29	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	153	00:59:48	12,00 km
13	0,60 km	2:55	4:50	152	01:02:43	12,60 km

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