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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	124	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	129	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	138	00:15:09	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	138	00:20:09	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	141	00:25:06	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	149	00:30:51	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	164	00:35:54	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	164	00:41:19	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	163	00:46:45	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	170	00:51:40	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	160	00:56:20	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	147	01:01:16	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	151	01:06:05	13,00 km
14	1,00 km	4:45	4:45	146	01:10:50	14,00 km
15	1,00 km	4:39	4:39	150	01:15:28	15,00 km
16	1,00 km	4:35	4:35	146	01:20:03	16,00 km
17	1,00 km	4:30	4:30	145	01:24:33	17,00 km
18	1,00 km	4:31	4:30	144	01:29:04	18,00 km

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