Backträning, trappträning
Löpning - Fartlek
Ut i sol och 17°, Milen till trapporna V Långvattnet. 2+3 ggr. Kliv på varje trappsteg. Man kände sig duktig men det var massor av mjölksyra. Fortsatte Milen en bit, terräng över bergen och upp till toppen Brudarebacken och hem. Löpskolning några minuter på planen.
1,18/1,21-1,18/1,26/1,31
