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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	110	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	133	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	132	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	136	00:19:37	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	138	00:24:26	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	141	00:29:20	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	143	00:34:13	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	146	00:39:04	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	148	00:43:58	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	149	00:49:41	10,00 km
11	0,01 km	0:04	6:15	151	00:49:46	10,01 km

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