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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	107	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	117	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	119	00:14:29	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	122	00:19:05	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	122	00:23:43	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	125	00:28:19	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	119	00:32:56	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	122	00:37:38	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	124	00:42:09	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	125	00:46:45	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	124	00:51:23	11,00 km
12	1,00 km	4:27	4:27	126	00:55:50	12,00 km
13	0,50 km	2:14	4:26	130	00:58:04	12,50 km

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