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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	134	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	168	00:10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	179	00:16:31	3,00 km
4	0,29 km	1:00	3:27	158	00:17:31	3,29 km
5	0,11 km	1:00	9:05	152	00:18:31	3,40 km
6	0,29 km	1:00	3:28	136	00:19:31	3,69 km
7	0,10 km	1:00	10:06	127	00:20:31	3,79 km
8	1,00 km	5:04	5:04	140	00:25:35	4,79 km
9	0,30 km	1:00	3:23	108	00:26:35	5,09 km
10	0,11 km	1:00	9:16	120	00:27:35	5,19 km
11	0,29 km	1:00	3:28	137	00:28:35	5,48 km
12	0,09 km	1:00	11:22	140	00:29:35	5,57 km
13	0,28 km	1:00	3:34	134	00:30:35	5,85 km
14	0,09 km	1:00	11:22	138	00:31:35	5,94 km
15	1,00 km	5:29	5:29	132	00:37:04	6,94 km
16	0,28 km	1:00	3:35	137	00:38:04	7,22 km
17	0,11 km	1:00	9:26	135	00:39:04	7,32 km
18	0,31 km	1:00	3:16	150	00:40:04	7,63 km
19	0,12 km	1:00	8:16	154	00:41:04	7,75 km
20	1,00 km	4:38	4:38	144	00:45:42	8,75 km
21	0,30 km	1:00	3:23	139	00:46:42	9,04 km
22	0,11 km	1:00	8:56	142	00:47:42	9,16 km
23	0,30 km	1:00	3:23	147	00:48:42	9,45 km
24	0,12 km	1:00	8:20	149	00:49:42	9,57 km
25	0,30 km	1:00	3:17	145	00:50:42	9,88 km
26	1,00 km	5:03	5:03	148	00:55:45	10,88 km
27	0,11 km	1:00	9:16	156	00:56:45	10,98 km
28	1,00 km	6:04	6:04	145	01:02:49	11,98 km
29	0,90 km	4:44	5:15	145	01:07:33	12,89 km

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